Стареющий организм необходимо поддерживать, и в этом нужно убедить пожилого человека, ведь в пожилом возрасте, к сожалению, мало тех людей, которые заботятся о своем здоровье правильно.
В МБУ «ЦСО» Усть-Донецкого района волонтером Подзоровым Анатолием Сергеевичем проводятся занятия физкультурой с пожилыми людьми, проживающими в социально-реабилитационном отделении, для поддержания бодрости и укрепления здоровья. Комплекс упражнений для них подбирается с учетом всех изменений, соответствующих данной возрастной категории, чтобы не допустить нарушение работы систем организма.
Двигательная активность предполагает элементарные действия: пешие прогулки на свежем воздухе, утреннюю гимнастику, специальную суставную гимнастику, а кому позволяет состояние здоровья — пробежку. Но нельзя исключать и физические упражнения, так как важно, чтобы работали мышцы рук, ног, живота, спины, шеи и лица. Для этого пожилым людям рекомендуется выполнять специальные упражнения во время утренней зарядки, заниматься ежедневной ходьбой на небольшие расстояния и в определенном темпе.